혓바늘이 돋는 원인과 없애는법 / 혀에 하얀 염증이 생기는 이유

혓바늘은 혀를 바늘이 찌르는 것처럼 고통스럽다고 하여 붙여진 이름입니다. 혓바늘의 정확한 질환명은 설염인데요. 혀에 염증이 생기는 것을 뜻합니다. 보통 피곤하거나 무리했을 때 많이 생기게 되는데요. 오늘은 혓바늘 원인과 없애는 법에 대하여 알려드리겠습니다.

혓바늘 원인

다들 살면서 한번씩은 혓바늘이 생긴 적 있으실 텐데요. 혓바늘이 생기면 살짝 닿기만 해도 상당히 고통스러워 무언가를 먹는 거조차 꺼려질 때가 많습니다.

 

혓바늘은 혀에만 생기는 것은 아니며 입술에도 생길 수 있으며 동시에 여러 개가 생길 수도 있다고 합니다. 보통 혓바늘이 생겼다는 것은 몸의 면역력이 떨어졌다는 신호인 경우가 많은데요. 혓바늘이 생기는 정확한 원인은 무엇일까요?

1. 과로나 스트레스

보통 혓바늘이 생기는것은 과로나 스트레스로 인해 몸의 체력이 떨어지고 면역력이 부족해지면서 생기게 됩니다. 또한 침에는 세균을 막아주는 여러 항생물질이 있는데 과로나 스트레스가 심하면 침 분비량 자체가 줄어들어 혓바늘 생기는 원인이 됩니다.

2. 영양부족

정상적인 식사를 하지 못하거나 영양소가 불균형한 상태의 식사를 지속할 경우 몸에 필요한 영양소가 부족하게 되면서 혓바늘이 생길 수 있습니다. 보통 다이어트를 하기 위해 식사량을 줄이게 되면 몸무게가 줄지만 혓바늘이 생기는 경우가 있는데 이는 영양 불균형이 혓바늘의 원인인 경우가 많습니다.

3. 수면부족

인간은 수면을 통해 그날에 쌓인 피로물질을 제거하고 회복합니다. 그래서 하루에 최소 6시간은 꾸준히 자는것이 중요한데요. 만약 평균 수면시간이 6시간도 안되거나, 수면시간이 일정하지 못해 숙면을 못 취한다면 이 또한 면역력을 떨어뜨리면서 혓바늘을 생기게 할 수 있습니다. 

4. 혀의 직접적인 자극

종종 실수로 혀를 깨물게 되는 경우가 있습니다. 혀를 강하게 깨물경우 깨물게 된 부위가 붓고 하얗게 변하면서 혓바늘이 생길 수 있습니다. 그 외에도 너무 뜨거운 음식을 먹거나 날카로운 뼈 같은 것에 찔리는 경우에도 혓바늘이 생길 수 있습니다.

5. 그외

여성분들의 경우 생리기간이 다가오면 혓바늘이 생길 수 있습니다. 이는 호르몬의 급격한 변화로 면역력이 떨어지면서 생기는것입니다. 그외에도 당뇨나 잦은 음주 및 흡연, 우울증, 약물의 부작용 등에 의해서도 혓바늘이 생길수 있습니다.

 

혓바늘 없애는 법

원인에서도 알 수 있듯 혓바늘이 생기는 것은 대부분 잘못된 생활습관이 원인인 경우가 많습니다. 그러므로 기본적으로 생활습관을 개선하고 충분한 휴식을 취해주는 것만으로 대부분 1~2주 안에 혓바늘 치료가 가능합니다.

 

하지만 만약 혓바늘 증상이 3주 이상 지속될 경우 구강암의 가능성이 있으므로 반드시 병원에 방문해 자세한 진단을 받아보는 것이 중요합니다.

 

만약 혓바늘을 빠르게 없애고 싶다면 알보칠을 사용할 수 있습니다. 하지만 다들 아시다시피 알보칠은 손상된 세포를 녹이면서 엄청난 통증을 유발합니다. 그러므로 혓바늘의 범위가 작고 깊지 않을 때 사용하는 것이 좋습니다. 만약 혓바늘 범위가 넓거나 깊다면 오라메디 같은 연고를 사용하는 것을 추천드립니다.

 

또한 가글이나 양치를 자주 하여 입안에 세균이 최대한 없도록 유지하는 것이 혓바늘 치료에 효과적입니다. 입속에 세균이 많을 경우 상처에 또 다른 감염을 일으킬 수도 있고 혓바늘 치료가 늦어지는 원인이 될 수 있습니다.

 

그리고 혓바늘이 생긴 동안에는 음주나 흡연, 자극적인인 음식이나 뜨거운 음식 등의 섭취는 자제하여야 합니다. 자극을 가하면 고통스러울 뿐 아니라 상처치료가 늦어지는 원인이 될 수밖에 없습니다.

 

만약 조금만 피곤해도 혓바늘이 자주 돋는다면 체력과 면역력이 약한 것이므로 평소 꾸준한 운동을 통해 체력을 증진시킬 필요가 있습니다.

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이상 혓바늘 원인과 없애는 법에 대하여 알아보았습니다.

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