코막힘 뚫는법과 원인 한번에 해결 방법

코막힘 원인은 다양합니다. 대부분 비염에 의해 발생하는 경우가 많지만 만성 코막힘에 시달리는 사람들의 경우 비염 외에도 다양한 원인에 의해 만성 코막힘에 시달리게 됩니다. 코 막힘 증상이 생기면 숨 쉬기가 어려울 뿐 아니라 일상생활에 다양한 불편함이 생기는데요. 오늘은 코 막힐 때 뚫는 법과 코막힘 원인에 대하여 알려드리겠습니다.

 

코막힘 원인

1. 비염

대부분의 사람들의 코막힘 원인은 보통 비염이 원인입니다. 코에 염증이 생기게 되면 콧물이 나고 코 점막이 부으면서 코막힘 원인이 됩니다. 보통 한쪽 코 막힘 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 만성 비염에 시달리는것이 아니라면 특별한 치료가 없이 충분히 휴식을 취하는 것만으로도 회복이 됩니다.

 

2. 축농증(부비동염)

흔히 축농증이라 불리는 부비동염이 코막힘 원인이 되기도 합니다. 보통 만성비염이 오래 지속될 경우 축농증으로 발전하기도 하는데요. 축농증이란 코 주위 얼굴 뼛속에 있는 부비동이라는 빈 공간에 염증이 생기는 것을 뜻합니다. 부비동염이 4주 이상 지속될 경우 만성 부비동염(축농증)이라고 부르게 됩니다.

3. 비강 내 물혹

비강 내 물혹은 비염이나 세균 감염등으로 인해 콧속의 점막이 부으면서 발생하기도 하지만 특별한 감염이나 염증 없이도 생길 수 있습니다. 물혹이 생겨 콧속의 구멍을 막는 것이 코막힘 원인이 되며 물혹 사이즈 변화에 따라 코막힘 정도가 심해질 수도 있습니다.

4. 비중격 만곡증

비중격이란 콧구멍을 둘로 나누는 벽을 뜻하는데요. 이러한 비중격이 휘어져 한쪽으로 틀어지는것을 비중격 만곡증이라고 합니다. 선천적으로 비중격이 휘어지는 경우도 있으나 외상이나 생활습관 등으로 인해 휘어질 수도 있습니다. 또한 물혹이나 종양 등으로 비중격이 오랜 기간 압박을 받을 경우에도 만곡증이 생길 수 있습니다.

코 막힘 뚫는법

대부분의 코막힘은 양쪽이 동시에 막히기보다는 한쪽 코막힘 증상이 번갈아가면서 나타나는 경우가 많습니다. 또한 밤이나 잘 때 코막힘 증상이 발생하여 숙면을 방해하는 경우가 많은데요. 완벽한 치료는 개개인의 원인을 파악하고 원인을 확실히 제거하는 것이 코막힘 치료에서 가장 중요합니다. 하지만 코막힘 증상으로 인해 일상생활이 불편하거나 숙면을 취하지 못한다면 아래 방법들을 통해 일시적으로나마 코막힘을 뚫을 수 있습니다.

 

1. 코 마사지 하기

특별한 준비물이 필요 없고 손가락만 있으면 가능합니다. 부비강 마사지라고도 하는데요. 마사지하는 위치는 3군데입니다. 코 바로 위 눈썹 아래 공간과 눈 바로 아래쪽 그리고 광대뼈를 순서대로 손가락으로 원을 그리며 30초 정도씩 마사지해주면 됩니다. 가장 쉽고 편하게 효과를 볼 수 있는 코막힘 치료 방법입니다.

2. 온찜질하기, 샤워하기

코를 따뜻하게 해 주는 것도 만성 코막힘이나 잘 때 코막힘을 완화하는데 효과를 줍니다. 따뜻한 수건을 코에 대어주면 코 혈액순환을 원활하게 해주고 코 점막이 묽어지도록 하여 코막힘이나 콧물을 완화시켜 줍니다. 젖은 수건 느낌이 싫다면 페트병에 뜨거운물을 넣어 찜질을 해도 좋습니다. 자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하는것 또한 잘때 코막힘을 완화시키는데 도움을 줍니다.

3. 습도 조절 및 코에 증기 씌우기

건조한 환경을 코막힘을 악화시키게 됩니다. 가습기나 젖은 수건을 걸어둠으로써 실내 습도를 높여주는 것이 코막힘 치료에 도움이 됩니다. 또한 코에 증기를 씌어주는 것도 코 내부를 건조하지 않게 도와주어 코막힘 증상을 완화시켜 줍니다.

4. 코 세척하기

코막힘은 콧속의 염증에 의해 생기는 경우가 많으므로 식염수로 콧속을 씻어내어 콧속의 세균을 배출해주는 것도 코막힘을 완화하는데 많은 도움을 줍니다. 코 세척은 얼굴을 완전히 90도로 기울인 후 한쪽 코를 통해 식염수를 넣어 다른 쪽 코를 통해 배출하면 됩니다. 매일 꾸준히 코 세척을 해주면 만성 코막힘을 치료하는데도 효과가 있습니다.

5. 충분한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 부은 비강을 가라앉히는데 도움을 주어 코막힘을 줄이는데 도움을 줍니다.

6. 올바른 자세 취하기

특히 잘 때 코막힘이 심하다면 약간 높은 베개를 사용해 머리를 조금 높여주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 옆으로 누워 자는 것보단 바른 자세로 자는 것이 도움이 됩니다.

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이상 코 막힐 때 뚫는 법과 코막힘 원인에 대하여 알아보았습니다.