콧물 멈추는 방법과 콧물이 계속 나는 이유

오미크론 바이러스가 유행함에 따라 약간의 콧물만 나와도 혹시 코로나가 아닐까 하는 불안감이 생기는 요즘입니다. 하지만 콧물의 원인은 다양하고 노란 콧물이냐 맑은 콧물이냐에 따라서도 원인은 달라집니다. 오늘은 콧물 멈추는 방법과 콧물이 나는 이유에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

콧물이 나는 이유

1. 미세먼지

특별한 몸에 이상이 없는 상태에서 콧물이 갑작스럽게 생긴다면 이는 대부분 외부환경에서 흡입하게 되는 미세먼지 등이 원인인 경우가 많습니다. 요즘에는 마스크를 쓰고 다니기 때문에 비교적 외부 먼지로부터 차단이 이루어지지만 먼지가 많은 환경에 오래 머물 경우 각종 이물질이나 먼지가 코로 들어오면서 콧물을 만들어낼 수 있습니다. 

2. 염증

흔히 감기에 걸리면 콧물을 흘리게 됩니다. 몸이 바이러스나 세균에 감염되게 될 경우 몸의 면역체계가 이들을 없애기 위해 활동을 하게 되고 이 과정에서 몸 밖으로 염증을 내보내려는 과정에서 콧물이 발생하게 됩니다. 

3. 알레르기

특정계절에 콧물을 흘리는 사람들이 있습니다. 대부분 알레르기 콧물인데요. 보통 봄이나 가을에 꽃가루 알레르기로 인한 경우가 많습니다. 꽃가루 알레르기 외에 콧물을 유발하는 알레르기로 집먼지 알레르기가 있습니다. 집 청소를 할 때 유독 콧물, 재채기, 기침 등이 심하다면 집먼지 알레르기가 있는 경우가 많습니다.

4. 혈관운동성 비염

유난히 밥 먹을 때 콧물이 많이 나온다면 혈관운동성 비염일수 있습니다. 혈관운동성 비염이란 술이나, 맵고 짠 음식, 강한 향기가 나는 향수나 담배연기, 급격한 온도 변화나 감정의 변화 등 갑작스러운 자극에 의해 콧물이 발생하는 증상입니다. 혈관운동성 비염은 콧물 외에 재채기나 코 가려움증 등은 나타나지 않고 콧물만 나오는 특징이 있습니다.

5. 환경적 요인

그 외에도 건조한 환경에 오래 노출되어 있거나 수면부족, 영양부족, 스트레스 등으로 면역력이 저하되었을 경우에도 콧물이 나올 수 있습니다.

 

콧물 멈추는법

대부분 갑작스럽게 나타나는 콧물은 맑은 콧물 형태로 나타납니다. 누런 콧물은 보통 축농증이나 만성 비염 등 염증이 오래 지속되어 나타나는 경우가 많으므로 누런 콧물이 나온다면 빠르게 이비인후과를 방문해 구체적인 검사 및 치료를 진행하여야 합니다. 콧물이 심해 일상생활에 불편함이 있다면 아래와 같은 방법이 콧물 멈추는 법을 참고하시기 바랍니다.

1. 콧속 세척하기

대부분의 콧물은 콧속의 이물질이나 염증 등으로 인해 나타나므로 콧속을 충분히 세척해주는 것만으로도 콧물을 멈추는데 도움을 줍니다. 

 

코 세척은 생리식염수를 활용하면 되는데요. 얼굴을 45도 정도 숙인 상태로 생리식염수를 코 한쪽으로 주입하면 콧속 길을 따라 식염수가 흘러가면서 반대쪽 코를 통해 흘러나오게 됩니다. 이때 코로 숨을 참고 입으로 숨을 쉬도록 합니다. 만약 주입한 식염수로 그대로 흘러나온다면 입으로 아~ 소리를 내면서 주입하면 조금 더 수월하게 코로 식염수 주입이 가능하다고 합니다.

2. 충분한 수분 섭취하기

충분한 수분 섭취는 콧속을 건조하지 않게 유지할 뿐 아니라 비염이나 몸속의 염증을 제거하는데도 효과가 있습니다. 차가운 물보다는 따뜻한 물이 좋으며 그냥 물보다 생강차나 유자차, 도라지차, 대추차 등이 콧물을 제거하는데 도움을 줍니다.

3. 주변 습도 조절하기

수분 섭취 외에도 콧속을 건조하지 않게 하는 가장 좋은 방법은 주변 습도를 충분히 높여주는 것입니다. 가습기를 이용하는 것이 가장 좋지만 가습기가 없을 경우 젖은 수건을 걸어놓아도 됩니다. 

4. 코 마사지하기

코를 마사지하는 방법은 간단합니다. 엄지와 검지로 콧등과 콧망울을 적당한 힘으로 3초에서 5초 정도 꾹 눌러주면 되는데요. 이때 따뜻한 수건을 코에 댄 상태로 하면 콧속을 촉촉하게 하고 마사지의 효과도 높일 수 있습니다.

5. 코 잘 풀기

콧물을 제거하기 위해 코를 풀 때 코를 너무 세게 풀지 않는 것도 중요합니다. 너무 강하게 코를 풀면 코 점막 등에 상처가 생길 수 있습니다.

 

또한 코는 어느 정도 콧물을 유지하려는 경향이 있어 완전히 콧물을 푸는 것은 오히려 콧물을 더 많이 나오게 하는 원인이 되기도 합니다. 그러므로 코를 풀 때는 적당한 세기로 코에 너무 자극이 가지 않게 코를 푸는 것이 좋습니다.

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이상 콧물 멈추는 법과 콧물 원인에 대하여 알아보았습니다.