마른 기침 원인과 기침 멈추는 방법

마른기침의 사전적 의미는 <가래가 나오지 않는 기침>이라고 합니다. 우리가 흔히 목이 간지럽거나 불편할 때 목을 긁으면서 내는 흠흠 하는 소리가 일종의 마른기침입니다. 이렇듯 대부분의 마른기침은 목안에 이물질이나 연기 등이 들어왔을 때 하게 되지만 그 외에도 마른기침에는 다양한 원인이 있습니다. 오늘은 마른기침 원인과 기침 치료 및 멈추는 법에 대하여 알아보겠습니다.

마른 기침 원인은?

일상생활 중 갑자기 하는 마른기침의 대부분 원인은 순간적으로 목안으로 들어온 매연이나 먼지 등 이물질이 원인이 되는 경우가 많습니다. 기침을 통해 이물질을 밖으로 빼내기 위한 몸의 정상적인 반응인데요. 하지만 마른기침이 오랜기간 계속될 때는 다양한 원인들에 의한 경우가 많습니다.

1. 역류성 식도염

역류성 식도염은 위산이 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성 식도염이 생길 경우 식도에 생긴 염증으로 목에 이물감이나 불편감을 계속해서 느끼게 되고 이로 인해 마른기침을 지속적으로 할 수 있습니다.

 

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2. 폐질환

폐에 문제가 생길 경우 대부분 기침을 유발하게 되는데요. 보통 결핵이나 폐섬유증, 천식 등이 있는 경우에도 마른기침을 할수 있습니다. 결핵의 경우 발열이 동반되는 경우가 많으며 전염성을 가지고 있으므로 빠르게 병원에 방문해야 합니다.

 

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3. 알레르기 비염

알레르기 비염을 유발하는 원인은 사람에 따라 다릅니다. 보통 집먼지나 꽃가루 등이 알레르기를 일으키는 경우가 많지만 동물의 털이나 온도 변화에 따라 비염이 발생하기도 합니다. 비염이 발생한 경우에도 마른기침이 발생할 수 있으며 재채기, 콧물, 코막힘, 눈이나 목, 입천장 등의 가려움이 발생하기도 합니다.

4. 후두염, 인두염, 기관지염 등

흡연을 자주 하거나 미세먼지나 각종 가루가 많은 환경에 오래 노출되어 있을 경우 이러한 이물질이 기관지를 타고 들어와 염증을 일으킬수 있습니다. 

 

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5. 후비루 증후군

후비루 증후군이란 콧물이 목구멍 뒤쪽으로 넘어가는 증상입니다. 이 경우 넘어간 콧물이 목구멍을 자극해 목의 이물감이나 불편함을 느끼게 하고 이로 인해 마른기침을 유발하기도 합니다.

 

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6. 심장 질환

흔하진 않습니다만 심장에 문제가 있을 경우에도 마른기침이 발생할수 있습니다. 심부전의 경우 마른기침과 함께 쌕쌕소리를 발생시킬 수 있으며 누워있을 때 더 심해지는 현상을 보이게 됩니다.

 

기침 멈추는 방법은?

가장 중요한 것은 원인이 되는 질환을 치료하는 것입니다. 다양한 방법을 통해 마른기침을 줄이거나 완화할 수 있지만 근본적인 질환이 치료가 되지 않으면 언제든 다시 기침은 발생할 수 있습니다. 

1. 물 충분히 마시기

기침이 나는 것은 목이 자극이 되기 때문입니다. 건조할수록 자극에 더 민감해지게 되는데요. 그러므로 기침이 잦다면 자주, 충분히 물을 마셔 목을 촉촉한 상태로 유지하는 것이 좋습니다. 이때 차가운 물보다는 따뜻한 물이 더 좋습니다.

2. 습도 조절하기

물을 마셔 직접적으로 목을 촉촉하게 유지하는 것과 함께 주변 습도를 높여주는 것도 중요합니다. 특히 건조한 가을이나 겨울철이라면 가습기를 충분히 활용하거나 가습기가 없다면 젖은 수건을 말려 실내공기를 촉촉하게 해 주도록 합시다.

3. 마스크 착용

마스크가 일상화된 코로나 시대이지만 기침이 잦다면 혼자 실내에 있을 때도 마스크를 쓰는 것이 도움이 될 수 있습니다. 목으로 들어오는 이물질로부터 보호해주고 입과 목이 건조해지는 것을 막아줍니다.

4. 소금물 가글

소금은 항염작용을 통해 가래와 마른기침을 줄이는데 도움을 줍니다.

5. 베개 높이기

밤에 기침이 심해 숙면을 취하지 못한다면 베개를 조금 더 높여주는 것도 좋습니다. 목으로 콧물이 넘어가는 것을 방지해 마른기침을 줄이는데 도움을 줍니다.

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이상 마른기침 원인과 기침 멈추는 법에 대하여 알아보았습니다.