가끔 속이 부글거리고 유난히 방귀가 많이 나오는 날이 있습니다. 혼자 있는 날이라면 자유롭게 방귀를 배출할 수 있지만 그렇지 못한 상황이라면 방귀를 뀌는 거조차 눈치가 보이게 되는데요. 갑자기 방귀가 많이 나오는 날은 뱃속에 어떤 문제가 생겨서 방귀를 자주 뀌게 되는 것일까요? 오늘은 방귀가 자주 많이 나오는 이유에 대하여 알려드리겠습니다.
방귀란 무엇일까?
방귀가 자주 나오는 이유를 알려면 우선 방귀가 무엇인지 알아야 합니다. 우리는 너무나 방귀에 대해 너무나 익숙해져 있어 방귀가 왜 생기는지에 대한 생각을 해본적이 거의 없는데요.
방귀는 음식을 먹고 소화가 되는 과정에서 생기는것이기도 하지만 우리가 음식물을 먹을 때 음식만 섭취하는 것이 아니라 주변의 공기 또한 함께 섭취하게 됩니다. 이렇게 섭취된 공기는 음식물과 함께 위장으로 넘어가게 되는데요. 즉, 방귀란 장속의 음식물이 발효된 가스와 음식물을 섭취하는 과정에서 먹게 되는 공기가 혼합되어 나오는 기체라고 할 수 있습니다.
건강한 성인이라면 평균적으로 하루에 약 20번의 방귀를 뀐다고 합니다. 20번이면 엄청 많은거 아니야라고 생각할 수도 있지만 우리가 잘 때도 방귀를 뀌게 되므로 생각보다 많은 방귀를 뀌게 됩니다.
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방귀가 자주 많이 나오는 이유는?
1. 밥을 빠르게 먹는 습관
평소 냄새가 안 나는 방귀를 자주 뀐다면 뱃속에 공기가 많이 차 있기 때문인데요. 위에서도 설명드렸듯 식사를 할때 공기도 같이 섭취하게 되는데 밥을 빠르게 먹게 되면 뱃속으로 들어가는 공기의 양이 늘어나게 됩니다. 이렇게 찬 공기들은 배출이 되어야 하기 때문에 방귀 횟수가 늘어날 수밖에 없습니다.
2. 먹는 음식
유난히 가스를 많이 만드는 음식들이 있습니다. 가장 대표적인것이 발효식품이나 탄산음료인데요. 이러한 음식들을 자주 섭취할 경우 뱃속에서 더 많은 가스가 만들어져 잦은방귀의 원인이 됩니다.
또한 평소 먹던 음식이 아니라 갑자기 먹는 음식이 확 바뀌어 버릴 경우에도 방귀가 잦을수 있습니다. 갑작스럽게 바뀐 식단으로 인해 장이 적응을 하지 못해 방귀의 양이 늘어나게 됩니다. 대표적인 경우로 다이어트를 하면서 식단 조절을 하게 될 경우 방귀 횟수가 늘어나기도 합니다.
3. 먹고 바로 눕는 습관
뱃속에 음식물이 들어가게 되면 가스가 차기 시작합니다. 이렇게 차는 가스는 방귀뿐만 아니라 트림으로도 배출이 되는데요. 밥을 먹고 소화가 되면 트림이 나오는것이 그러한 이유입니다. 하지만 식사 후 바로 눕게 되면 위속의 음식물들이 입구를 막아버리면서 트림이 나갈 구멍을 막아버리게 됩니다. 그렇게 되면 모든 가스가 방귀로 배출되어야 하기 때문에 잦은방귀가 나오게 됩니다.
4. 밀가루, 유제품
밀가루 음식만 먹으면 설사를 하거나 트러블을 일으키는 사람들이 있습니다. 글루텐 알레르기 때문인데요. 글루텐 알레르기가 심할 경우 아예 밀가루 음식을 끊으면 되지만 그렇지 않을 경우에는 밀가루 음식을 먹으면 소화가 잘 안되거나 방귀가 잦아지는 증상을 보이기도 합니다.
유제품도 비슷한데요. 흔히 유당불내증이라고 불리는데 우유나 야구르트 등에 든 유당을 잘 분해하지 못하는 사람들이 있습니다. 선천적이기도 하지만 나이가 들면서 유당 분해효소가 떨어지기도 합니다. 이 경우에도 설사나 트러블 등을 일으키며 잦은방귀를 뀌기도 합니다.
5. 스트레스
스트레스는 만병의 근원입니다. 방귀 또한 영향을 끼치게 되는데요. 위장의 기능이나 각종 소화효소들이 호르몬과 관계되어 있어 스트레스를 받을 경우 이들이 정상적인 기능을 하지 못해 방귀가 잦아질수 있습니다. 시험이나 면접을 앞두고 긴장을 하거나 스트레스를 받으면 화장실에 가는 경우가 대표적인 예라고 할 수 있습니다.
6. 각종 위장, 대장 질환
위의 방귀가 자주 나오는 이유들은 조금 불편할순 있지만 몸에 크게 문제가 되는 것은 아닙니다. 음식을 조절하고 습관만 조금 바꾸면 금방 완화될 수 있는 이유들이었는데요. 하지만 위나 대장에 문제가 생겨 방귀가 나오는 경우에는 빠르게 알아채고 병원으로 가야 합니다. 과민성 대장증후군이나 변비 같은 비교적 안전한 질병도 원인이 될 수 있지만 위암이나 대장암 등이 발생했을 때도 방귀가 잦아질 수 있습니다.
이 경우에는 방귀가 잦아지는것뿐 아니라 방귀 냄새도 독해지는 경우가 많고 배변습관이나 횟수도 바뀌기도 하므로 이를 잘 파악하여 이상함이 느껴진다면 자세한 검사를 받아보시기 바랍니다.
이상 방귀가 자주 많이 나오는 이유에 대하여 알아보았습니다.
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