아킬레스건 통증 원인과 아킬레스 건염을 방치하면 안되는 이유

아킬레스건은 우리 몸애서 가장 큰 힘줄입니다. 발뒤꿈치 바로 위쪽에 위치하며 아킬레스건 염증 등으로 문제가 발생할 경우 아킬레스건 통증을 일으키며 발뒤꿈치 통증으로 나타나기도 합니다.

 

보통은 과도한 운동으로 인해 파열되는 경우가 많지만 최근에는 구두나 하이힐 같은 발에 불편함을 유발하는 신발들로 인해 아킬레스건염이 나타나기도 합니다.

 

아킬레스건염을 제때 치료하지 않을 경우 파열이나 괴사 등 심각한 상태에 이를 수 있습니다. 오늘은 아킬레스건 통증과 아킬레스건염에 대하여 알아보겠습니다.  

 

아킬레스건 통증이 생기는 이유

아킬레스건 통증은 다양한 원인에 의해 나타날수 있습니다. 일반적으로 발바닥이나 발뒤꿈치 등에 강한 충격이 지속적으로 가해질 때 아킬레스건 통증이 생기게 되는 경우가 많습니다.

1) 급격하게 무리한 운동을 할때

운동을 하기 전 근육을 충분히 풀어주는 준비운동이 필요

합니다. 하지만 준비운동 없이 갑작스럽게 몸을 움직일 경우 발에 무리한 충격이 가해지게 되고 이로 인해 아킬레스건 통증이 생길 수 있습니다.

2) 발목이 갑자기 젖혀지거나 발바닥에 강한 충격이 가해질 때

발을 헛디뎌 순간적으로 발목이 틀어질 때 발목에 가해지는 충격은 상당합니다. 또한 높은 곳에서 뛰어내릴 때도 발바닥이 강한 충격을 받게 되는데요. 이러한 충격들이 지속적으로 가해지면 아킬레스건도 충격이 누적되면서 통증이 발생할 수 있습니다.

3) 구두나 하이힐 같은 불편한 신발로 인해

구두나 하이힐은 발을 편하게 해주는 신발은 아닙니다. 그러므로 발목이나 발바닥 등에 피로도가 높을 수밖에 없는데요. 이러한 신발을 오래 신을 경우 아킬레스건 통증이 발생할 수 있습니다.

4) 신체적인 특성

사람에 양다리는 완전히 길이가 똑같지는 않습니다. 조금씩은 차이가 있기 마련인데요. 하지만 이 차이가 클 경우 한쪽 다리에 더 많은 충격이 계속해서 가해지게 되므로 오랜 시간 누적될 경우 아칼레스건 통증이 나타날 수 있습니다. 아킬레스건 통증뿐 아니라 유난히 한쪽 발목이나 무릎만 아프다면 신체균형이 맞지 않아서일 수 있습니다.

5) 노화

나이가 들면 모든 근육과 혈관이 약해지게 됩니다. 다리 근육이 약해질수록 발목에 가해지는 충격을 강해지며 혈관이 약해질수록 발끝까지 혈액순환이 점점 부족해지게 됩니다. 그로 인해 아킬레스건 통증이 발생하기도 합니다.

 

아킬레스건염이란?

위와 같은 원인들로 인해 아킬레스건 통증이 생길 수 있습니다. 보통 처음에는 일시적인 통증으로 끝나는 경우가 많지만 통증이 지속될수록 아킬레스건염으로 발전할 수 있습니다. 

1) 아킬레스건염 종류

아킬레스건염은 크게 부착부 아킬레스건염과 비부착부 아킬레스건염으로 나뉘어집니다. 부착부 아킬레스건염이란 발뒤꿈치쪽 아킬레스건에 염증이 생기는것이며 비부착부 아킬레스건염이란 발목 쪽 아킬레스건에 염증이 생기는 것입니다. 

 

부착부 아킬레스건염은 보통 일상생활이 원인이 되어 생길 수도 있으나 비부착부 아킬레스건염은 대부분 달리기 등으로 인해 아킬레스건이 과사용되면서 나타나는것이 특징이라고 합니다. 대부분 환자의 경우 비부착부 아킬레스건염인 경우가 많습니다.

2) 아킬레스건염 치료

아킬레스건염이 발생할 경우 빠르게 치료하는 것이 매우 중요합니다. 통증이 심하지 않고 보행에 크게 무리가 없다고 판단되어 치료를 진행하지 않고 방치할 경우 아킬레스건 파열로 이어질 수 있으며, 파열이 되지 않더라도 힘줄이 변성되거나 괴사 되는 증상이 나타날 수 있어 반드시 빠르게 치료를 진행하여야 합니다.

 

염증이거나 가벼운 파열일 경우에는 약물치료나 물리치료 등 비수술적 치료로도 충분히 회복이 가능하지만 완전 파열이 될 경우 보행이 전혀 불가능한 것은 물론 수술적 치료를 진행하여야 하므로 통증도 심하며 돈이나 시간도 훨씬 크게 소비될 수밖에 없습니다. 

 

그러므로 통증이 심하지 않고 걷는데 큰 지장이 없다고 생각되더라도 통증이 계속해서 지속이 된다면 반드시 병원에 방문에 검사를 받고 치료를 진행하여야 합니다.

3) 아킬레스건염 예방하는 법

위에서도 알려드렸듯 대부분의 아킬레스건염은 운동 중 발생하는 경우가 많으므로 반드시 운동 전에는 충분한 스트레칭을 통해 근육을 풀어주어야 합니다. 이때 이전에 아킬레스건염을 앓았거나 아킬레스건 통증이 있었다면 발과 발목도 충분히 풀어주어야 염증이나 아킬레스건 파열을 예방할 수 있습니다.

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이상 아킬레스건 통증 원인과 아킬레스 건염에 대하여 알아보았습니다.

 

 

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