에어컨이 두통과 설사를 유발한다? / 냉방병 증상과 치료 및 예방법

에어컨 사용량이 늘어나면 전기세 외에도 주의해야 할 것이 바로 냉방병입니다. 내부와 외부의 온도차가 5~8도 이상 크게 나는 공간에서 환기 없이 오랜 시간 노출되면 생기게 되는데요. 심각한 질환이 아니므로 보통 떨어진 체온을 올려주는 것만으로 자연스럽게 회복이 됩니다. 오늘은 이러한 냉방병 증상과 치료 및 예방법에 대하여 알려드리겠습니다.

1. 냉방병이란? / 냉방병 원인
2. 냉방병 증상과 치료
3. 냉방병 예방하는법

 

냉방병이란? / 냉방병 원인

냉방병은 특정 질환을 뜻하는 것이 아닙니다. 의학적으로 냉방병이라는 질환도 없습니다.

단지 더운 여름날에 에어컨으로 인해 온도가 낮아진 실내에 오랜 시간 머물러 몸의 체온이 떨어져 생기는 다양한 증상들을 일괄적으로 일컫는 단어로 냉방병이 사용되고 있습니다. 그래서 냉방병은 에어컨이 많이 보급되지 않았던 시기에는 없었습니다.

냉방병은 크게 3가지 정도로 나눠집니다. 

낮은 온도에 오랜 시간 머물러 감기와 같은 증상을 보이는 상기도 감염 증상, 에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어서 이 세균들이 냉방기를 통해서 사람들에게 감염을 일으키는 레지오넬라증과 오랜 시간 환기 없이 냉방을 하면서 생기는 밀폐 건물 증후군입니다.

각각의 증상은 사람에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있으나 대부분은 크게 문제를 일으키지는 않습니다.

냉방병 증상과 치료

그렇다면 냉방병의 구체적인 증상에는 어떠한 것들이 있을까요?

사람에 따라 약간씩의 차이가 있지만 일반적으로 가벼운 감기 증상이 가장 많습니다. 두통이나 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상이 가장 흔하며 피로함이나 무기력함, 근육통, 관절통 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

또한 소화불량이나 위장장애 증상을 보이기도 하는데요. 사람에 따라 설사를 하거나 복통을 호소하기도 합니다. 여성의 경우 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지는 증상을 보이기도 합니다.

이러한 증상들 대부분은 몸에 체온을 높여주고 적당한 휴식을 통해 회복이 됩니다. 만약 증상이 심하다면 현재 본인이 느끼고 있는 증상에 알맞은 약을 복용하면 됩니다. 두통이나 미열이 있다면 타이레놀이 도움이 될 수 있으며 설사가 나온다면 지사제 등이 도움이 됩니다. 

하지만 만성질환이 있거나 면역력이 약한 사람의 경우 냉방병으로 인해 기존 질환이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

냉방병 예방하는 방법

1) 적정 실내온도 유지하기

여름철 적정 실내온도는 24~26도 정도입니다. 하지만 무더위로 인해 에어컨을 최저온도(보통 18도)로 설정해놓는 경우도 많은데요. 너무 낮은 온도는 냉방병의 원인이 되며 에어컨 전기세를 높이는 원인이 됩니다. 처음에는 최저온도로 작동하되 더위가 어느 정도 사라졌다 싶으면 24도 이상의 온도로 에어컨을 작동하는 게 좋습니다.

2) 얇은 겉옷 준비하기

사람마다 느끼는 추위의 기온이 다르기 때문에 사무실 등에서 실내온도를 자유롭게 조절할 수 없다면 얇은 겉옷을 준비해 입어 체온이 떨어지지 않도록 방지하여야 합니다.

3) 미지근한 물 자주 섭취하기

덥다고 차가운 물을 자주 마시게 되면 몸속의 온도는 더 빠르게 떨어지고 배탈 등의 위험이 있습니다. 그러므로 너무 차가운 물보다는 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔 몸의 수분과 체온을 유지할 수 있도록 합니다.

4) 에어컨, 선풍기 바람을 너무 직접적으로 쐬지 않기

직접적으로 바람을 맞게 되면 코나 입속이 건조해져 기관지에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 에어컨은 송풍 방향을 위로 올려 위에서부터 주변 공기를 차갑게 만들어주는 것이 냉방효율에도 더 좋습니다.

5) 최소 4시간에 한 번은 환기하기

적당한 환기는 냉방병 예방뿐 아니라 집중력을 높이는 데에도 도움이 됩니다. 2시간에 한 번은 환기를 하는 것이 좋고 최소한 4시간에 한 번은 환기를 하여 실내외 온도가 순환할 수 있도록 해야 합니다.

6) 스트레칭하기

특히 사무실에서 장시간 앉아 있는 경우 혈액순환이 원활하지 못해 냉방병에 더 취약합니다. 이럴 경우 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것만으로도 냉방병 예방 및 근육이 뭉치는 것을 방지하는데도 도움이 됩니다.

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이상 냉방병 증상과 치료 및 예방법에 대하여 알아보았습니다.

 

 

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