알부민 효능과 알부민 수치가 중요한 이유 / 알부민이 풍부한 음식은?

알부민은 간에서 생성되는 단백질로 주로 혈장 속에 존재하는데요. 알부민은 삼투압을 유지시켜 혈관에서 액체의 유출을 막고 각각의 신체 조직에 영양분을 제공하며 칼슘, 이온, 비타민, 호르몬 등을 운반해 주는 역할을 합니다. 알부민 수치를 통해 간기능이나 신장질환, 영양실조, 염증정도를 파악할 수 있는데요.

 

오늘은 알부민 효능과 정상 알부민 수치에 대하여 알아보겠습니다.

 

알부민 효능

1. 간기능 향상

알부민은 간에서 생성되는 물질입니다. 그러므로 알부민이 충분히 생성된다는 것은 간 기능이 그만큼 좋다는 뜻이기도 한데요. 알부민을 추가적으로 섭취해줄 경우 간 기능에도 영향을 끼쳐 간경화나 간암 등 간질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

2. 신장기능 향상

알부민은 간뿐만 아니라 신장에도 영향을 끼칩니다. 알부민 수치가 떨어지면 신장기능도 저하시켜 신장에 이상을 유발하게 됩니다. 신장이 좋지 않거나 기능이 떨어진다고 느껴질 때 알부민을 섭취해주면 도움을 받을 수 있습니다.

3. 면역력 향상 및 피로회복 효과

알부민은 혈류 및 혈액 개선을 도와 세포에 영양분, 호르몬을 공급하고 체내 면역 세포를 특히 활성화시켜 면역력 향상에 도움을 준다 합니다. 또한 당과 아미노산도 풍부해 만성피로 및 피로 해소에도 효과적입니다.

4. 암 예방

알부민은 암을 예방을 하고 암치료에도 효과적이며 도움을 줍니다. 알부민 수치가 떨어지게 되면 저 알부민 혈증이나 출혈성 쇼크가 올 수 있는데 이는 암환자에게는 치명적일 수 있어 알부민 수치를 유지하는 것은 아주 중요합니다.

5. 부종 예방

알부민의 주 역할중 하나는 혈관 속에서 체액이 머물게 하여, 혈관과 조직 사이의 삼투압을 유지하는데 도움을 줍니다. 삼투압이 떨어지면 혈관 속의 수분이 조직세포로 빠져나와 몸이 붓거나 복수가 차는 등의 증상이 생길 수 있습니다.

6. 열 내리는데 효과

우리가 감기몸살이 심할때 수액을 맞는데요. 수액에는 알부민 성분도 있습니다. 알부민은 열을 내리는데도 효과가 있어 발열이 심할 경우 알부민 영양제 등이 도움이 될 수 있습니다.

 

알부민 정상수치

알부민 수치는 혈액검사를 통해 쉽게 파악이 가능합니다. 알부민 정상수치는 3.5~5.0g/dl인데요. 이 수치는 낮아도 높아도 문제가 될수 있습니다. 

 

알부민 수치가 정상범위보다 낮을 경우 간이나 신장에 이상이 있거나 질환이 있을 가능성이 높고 이는 간경화나 간암 등의 증상일 수 있습니다. 그 외에도 황달이나 복수 증상 같은 간에 이상이 있을 때 생기는 증상들을 유발할 수 있습니다. 또한 장에서 다량의 영양분 소실이 일어나 설사나 크론병 같은 증상을 보이기도 합니다. 그 외에도 영양실조나 소아의 경우 소아 지방 변증 같은 증상의 신호일 수 있습니다.

알부민 수치가 5.0 이상보다 훨씬 높을 경우에는 혈액이 농축되어 알부민 수치가 높아진 것일 수 있는데요. 이는 현재 탈수 증세 등이 있을 수 있으며 수치가 지속적으로 높을 경우에는 자세한 검사가 필요할 수 있습니다. 이외에도 알부민 수치가 높을 경우 설사나 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

알부민 풍부한 음식

알부민의 단백질의 일부이므로 대부분 단백질이 풍부한 음식에 알부민도 풍부합니다. 알부민 수치가 낮아 알부민 수치를 높이고 싶다면 돼지고기나 소고기, 닭가슴살, 계란 등 동물성 단백질이나 두부나 콩, 두유 같은 식물성 단백질의 섭취를 늘려주는 것이 좋습니다. 그 외에도 우유나 치즈, 요구르트 등의 유제품에도 알부민이 풍부합니다.

 

대부분 우리가 주로 먹는 음식들에 알부민이 풍부해 추가적으로 영양제를 섭취할 필요는 없습니다만 알부민 수치가 낮은편이라면 알부민 영양제 등을 통해 알부민 수치를 향상하는데 도움을 받을 수 있습니다.

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이상 알부민 효능과 알부민 정상수치, 알부민이 풍부한 음식에 대하여 알아보았습니다.