목감기 빨리 낫는 법 / 인후염 원인과 증상은?

3월이 되면서 낮과 밤의 기온차가 커졌습니다. 환절기에는 옷차림이 애매해지다보니 목감기나 인후염 같은 비교적 가벼운 감기에 시달리는 경우가 많습니다. 목감기는 보통 목 가려움 기침 등의 증상이 나타나게 됩니다. 오늘은 목감기 증상과 원인 및 목감기 빨리 낫는 법에 대하여 알려드리겠습니다.

1. 목감기 원인과 증상

1-1. 원인

목감기의 정확한 명칭은 인후염입니다. 인두나 후두에 염증이 생기는것인데요. 대부분 급격한 기온 변화나 과로, 허약한 체질, 세균 감염 등이 원인이 되어 나타납니다. 이는 대부분 면역력과 관련되어 있는 것으로 평소 면역력이 강하다면 인후염 증상도 잘 나타나지 않습니다.

 

대부분 면역력이 약해졌을때 급성 인후염으로 나타나며 급성 인후염이 반복적으로 자주 나타나게 되면 이를 만성 인후염이라고 합니다. 만성 인후염은 면역력 문제뿐 아니라 지나치게 목을 사용하거나 역류 질환, 음주, 흡연, 자극적 음식 섭취 등으로 목에 지속적인 자극이 있을 경우에 만성 인후염이 나타날 가능성이 높아집니다.

 

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1-2. 증상

대부분 초기 목감이 증상이 나타날때는 목에 약간의 이물감이나 목 가려움 기침, 목 건조함 등의 약한 증상으로 나타납니다. 이때 충분히 목을 보호해주고 휴식을 취해주면 금방 회복이 됩니다. 하지만 이러한 증상이 있음에도 불구하고 과로나 목을 지속적으로 사용하게 되면 증상이 악화되게 됩니다.

 

증상이 악화되면 목 가려움, 기침뿐 아니라 염증이 심해지면서 목이 부어 음식을 삼키기 어렵고 열이 나고 두통 등에 시달릴 수도 있습니다. 그 외에도 목 따가움 증상이나 가래가 끼기도 하며 사람에 따라 혀에 설태가 낄 수도 있습니다. 만약 후두 쪽에 염증이 생기게 되면 목소리가 변하거나 쉰 목소리가 나기도 합니다.

 

이러한 증상들이 만성인후염으로 발전할 경우 조금만 무리해도 목에 이물감이나 건조함, 가려움 등의 증상이 나타나게 됩니다.

 

2. 목감기 빨리 낫는 법

감기는 병원에 가도 7일, 병원에 안 가도 일주일이면 낫는다라는 말이 있듯 목감기 역시 특별한 치료를 하지 않고 충분한 휴식을 취하고 시간이 지나면 자연스럽게 회복이 됩니다. 하지만 가벼운 목감기 증상이 나타나기 시작할 때 빠르게 대처를 하면 훨씬 더 가볍고 빠르게 회복이 가능합니다.

2-1. 충분한 수분 섭취

물을 많이 마셔주어 목이 건조해지는 것을 막아야 합니다. 이때 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋고 그냥 물보다는 생강차, 꿀차, 도라지차, 모과차, 칡차 등이 좋습니다. 차 외에도 무즙이나 배즙도 목감기 치료에 효과가 있습니다. 커피나 카페인이 있는 음료는 탈수 증상을 유발해 목을 더 건조하게 하므로 마시지 않아야 합니다.

2-2. 목 따뜻하게 하기

스카프나 목도리 등을 착용해 목을 따뜻하게 유지하도록 합니다. 목을 따뜻하게 할수록 혈액순환이 원활해 인후염 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

2-3. 습도 유지

특히 건조한 가을이나 겨울철 목감기가 심해지는데요. 목감기 증상이 나타나는 거 같다면 주변 습도를 높여주는 것도 중요합니다. 수분 섭취가 계속해서 이루어지더라도 주변 습도가 낮을 경우 목감기 증상이 지속될 수 있습니다.

 

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2-4. 가글 하기

양치를 잘해 입속 세균이 생기는 것을 방지하는 것도 중요하지만 가글을 통해 목 안쪽을 직접적으로 관리해주는 것도 좋습니다. 이때는 가글액보다 식염수나 약간의 소금을 탄 물을 활용하는 것이 좋습니다.

2-5. 사탕 먹기

지속적으로 수분 섭취가 어려운 상황이거나 물을 마셔도 목이 금방 건조해진다고 느껴지면 박하나 멘톨, 플로폴리스 등이 함유된 사탕을 먹는 것도 좋습니다. 우리가 흔히 아는 목캔디가 목감기 등이 있을 때 먹으면 도움이 됩니다.

2-6. 그 외

흡연과 음주는 목에 자극을 주므로 당연히 삼가야 하며 매운 음식 등 자극적인 음식도 목이 아픈 기간에는 자제하는 것이 좋습니다. 목이 많이 붓는다고 느껴지면 얼음이나 아이스크림 등을 섭취하는 것도 괜찮습니다.

 

만약 증상이 오랜 기간 지속되고 열이 많이 난다면 병원에 방문해 자세한 검사를 받고 항생제 등의 처방을 받는 것이 좋습니다. 증상을 방치할 경우 만성 인후염이 될 수 있습니다. 또한 나이가 든 노인분들이나 면역저하자 등의 경우 가벼운 목감기도 심각한 질환으로 번질 수 있으므로 주의를 하여야 합니다.

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이상 목감기 원인과 증상 및 목감기 빨리 낫는 법에 대하여 알아보았습니다.

 

 

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