손톱 세로줄, 흰반점, 울퉁불퉁 증상이 생기는 이유와 예방법

손톱은 매일매일 조금씩 자라납니다. 그래서 손톱에는 건강과 관련된 많은 데이터들이 축적되어지는데요. 손톱의 상태나 색깔, 모양 등에 따라서 건강상태를 파악할 수 있습니다. 가장 흔하게 나타나는 증상으로 손톱 흰 반점이나 손톱 울퉁불퉁, 손톱 세로줄 등의 증상인데요. 오늘은 이러한 증상으로 알 수 있는 건강상태에 대해 알려드리겠습니다.

손톱에 문제가 생기는 이유

손톱에 흰반점이 생기거나 손톱 표면이 울퉁불퉁해지고, 세로줄이 생기는 것이 몸의 큰 이상이 있다는 뜻은 아닙니다. 대부분 몸 컨디션이 떨어지거나 면역력이 낮아져 손톱에 영양분이 정상적으로 공급되지 못해 생기는 경우가 많은데요. 보통 아래와 같은 이유로 손톱 흰 반점이나 손톱 울퉁불퉁한 증상, 손톱 세로줄이 발생하게 됩니다.

1. 면역력 저하

스트레스나 과로, 수면부족 등으로 인해 면역력이 떨어지게 되면 손톱으로 충분한 영양분 공급이 이루어지지 못하게 됩니다. 이로 인해 손톱 세로줄이나 울퉁불퉁한 현상이 나타날 수 있습니다.

2. 영양부족

다이어트를 하기 위해 먹는양을 제한할 경우 손톱에 문제가 생기는 경우가 있는데요. 이 경우에도 손톱에 세로줄이나 울퉁불퉁 증상이 나타날 수 있습니다. 몸에 아연이 부족할 경우에는 손톱 흰 반점이 생기기도 합니다.

3. 혈액순환 부족

평소 손발이 차가운 수족냉증에 시달린다면 손톱에도 문제가 생길 가능성이 높습니다. 수족냉증 역시 혈액순환이 부족해 손발에 영양분 공급이 부족해지므로 손톱에도 영향을 끼치게되므로 손톱에도 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 손톱건선 / 손톱 건조함

손톱 건선이란 손톱이 건조해지는 증상입니다. 손톱건선이 심할 경우 손톱이 울퉁불퉁함은 물론 손톱이 두껍게 자라기도 합니다. 방치할 경우 관절염으로 이어질수도 있다고 하니 빠르게 치료를 해야 합니다.

5. 외부 충격이나 자극

손은 우리가 일상생활 중 가장 많이 사용하는 신체부위입니다. 그러다 보니 각종 유해물질에 손톱이 노출되기도 하고 강한 충격을 받기도 합니다. 여성분들의 경우 손톱을 꾸미기 위해 네일아트 등을 하기도 하는데요. 다양한 자극이나 충격들로 손톱이 약해져 손톱이 울퉁불퉁해지거나 흰밤점이 생길수 있습니다.

6. (여성의 경우) 생리로 인해

생리기간이 되면 호르몬의 변화가 격렬하게 일어나고 출혈도 발생하게 됩니다. 그러다보니 몸의 면역력이 떨어지기도 하고 혈액순환 등에도 문제가 생겨 손톱에 이상이 발생하기도 합니다.

손톱 흰 반점, 세로줄, 울퉁불퉁 증상 예방하기

가능하면 손톱을 짧게 관리하는 것이 좋습니다. 손톱이 길어지면 부러지거나 약간의 자극에도 손상이 가기 쉽기 때문입니다.

그리고 네일아트를 자주 하는 편이라면 손톱 상태를 유심히 살펴 최소한 손톱 상태가 좋지 않다고 느껴질 때는 네일아트를 하지 않고 손톱에 휴식을 주도록 해야 합니다.

또한 단백질과 아연의 섭취를 늘려주는 것도 중요합니다. 단백질은 손톱을 구성하는 핵심 영양소이며 아연은 단백질의 합성을 도와주는 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취 역시 중요합니다.

그 외에도 손톱 보습제 등을 꾸준히 발라주는 것도 손톱 이상 증상을 예방하고 건강한 손톱을 만드는데 도움을 줍니다.

---

이상 손톱 흰 반점, 세로줄, 울퉁불통 증상이 생기는 이유와 예방법에 대하여 알아보았습니다.