가래 없애는 방법과 생기는 이유 / 가래 색깔에 따른 질병이 다르다?

가래는 건강한 사람에게도 하루 100mL는 분비되는 아주 정상적인 물질입니다. 나는 100mL나 분비되지 않는데라고 생각할 수 있지만 무의식적으로 삼키면서 가래로 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 가래를 인식하고, 만성 가래에 시달리는 사람들은 상당히 불편함을 유발하는데요. 오늘은 가래 없애는 방법과 생기는 이유에 대하여 알아보겠습니다.

가래 생기는 이유

서두에서 설명드렸듯 가래가 생기는것은 누구에게나 정상적인 몸의 면역반응입니다. 우리가 숨을 쉬는 과정에서 코와 입을 통해 기관지로 각종 먼지나 미세 가루들도 함께 들어오게 되는데 기관지로 들어온 먼지가 기관지 점액과 섞이면서 더 이상 몸속으로 들어가지 못하게 됩니다. 이때 만들어지는 것이 가래입니다.

 

그러므로 하루에 한 두번정도 가래가 생기는 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 만성 가래에 시달리거나 기침 가래가 함께 발생하거나, 가래에 피가 섞이거나 혹은 가래 색깔이 특이한 색을 띠면 이는 몸에 어떠한 문제가 있음을 알리는 신호일 수 있는데요. 즉, 가래가 나올 때 어떠한 색을 띠는지 살펴보는 것이 중요합니다.

1. 하얀 가래

가장 흔하게 나타나는 가래색깔로 정상적인 가래입니다. 약간의 균들이 포함되어 있을 수 있으나 삼키더라도 위와 장에서 모두 걸러지므로 크게 문제가 되지 않습니다.

2. 노란 가래 / 누런 가래

하얀 가래 다음으로 흔하게 접할수 있는 가래 색깔인데요. 노란 가래 원인은 보통 기관지에 이상이 있음을 뜻합니다. 기침 가래가 함께 발생할 때도 노란 가래가 생기는 경우가 많습니다. 노란 가래와 함께 가벼운 기침 정도만 발생한다면 약간의 휴식만으로도 회복되는 경우가 많습니다. 하지만 고열, 심한 기침, 폐 통증 등이 함께 나타난다면 바로 병원에 방문해 엑스레이 검사 등 자세한 진단과 치료가 필요합니다.

3. 검은색 가래

검은가래는 몸의 특정 이상이 생겨 발생하기보다는 외부의 매연이나 더러운 물질들로 인해 발생하게 됩니다. 매연이 심한 공간이나 가루가 많이 날리는 공간에 장시간 서 있었다면 생길 수 있습니다. 절대 삼켜서는 안 되며 바로바로 뱉어주어야 합니다.

4. 붉은색 가래

붉은색 가래는 피가 섞인것입니다. 피 섞인 가래는 호흡기나 기관지에 염증이나 상처로 출혈이 생겼음을 뜻하는데요. 출혈이 있다는 것은 폐암이나 후두암, 결핵 등 심각한 질병의 증상일 수 있으므로 즉시 병원에 방문해 자세한 검사를 받아보시기 바랍니다.

5. 초록색 가래

흔하진 않지만 가래가 초록색을 띄는 경우가 있습니다. 초록색 가래는 인플루엔자 간균이나 녹농균 등에 감염되었을때 나타날 수 있는데요. 염증이 오랜 기간 지속되었을 때 초록 가래가 나타나므로 이 또한 바로 병원에 방문해 검사를 받아보시기 바랍니다. 간혹 폐암일 경우에도 초록색 가래가 배출될 수 있다고 합니다.

 

가래 없애는 방법

붉은 가래나 초록 가래는 바로 병원에 가야합니다. 하지만 만성 가래로 하얀색 가래가 계속해서 배출된다면 아래와 같은 방법들로 가래를 없애거나 줄일 수 있습니다.

1. 충분한 수분 섭취

물을 충분히 마시는 것은 가래의 농도를 약하게 할 뿐 아니라 기관지를 건조하지 않게 하여 가래를 줄이는데 도움을 줍니다. 기관지가 건조해지면 작은 자극에도 염증이나 상처가 발생해 가래가 많아지고 만성 가래를 발생시키게 됩니다.

2. 건조하지 않게 하기

위에서도 설명드렸듯 기관지가 건조하면 가래가 늘어납니다. 수분 섭취 외에도 가습기 등을 이용해 실내 습도를 조절해주는 것이 가래를 줄이는데 도움이 됩니다.

3. 흡연, 간접흡연하지 않기

흡연은 수백 가지의 악성물질을 기관지로 들여보내는 것과 마찬가지입니다. 만성 가래에 시달리고 흡연 중이라면 제일 먼저 금연이 필요합니다. 직접적인 흡연을 하지 않더라도 간접흡연 또한 가래를 유발할 수 있습니다.

4. 가글 하기

가글을 할 때 가글액을 최대한 목으로 깊숙이 넣은 채 가글을 해주면 목에 낀 먼지 등을 제거해주고 쾌적한 목 상태를 유지하는데 도움을 주어 가래를 줄일 수 있습니다. 가글액보다 식염수나 물에 약간의 소금을 타서 가글을 해주는 것도 좋습니다. 만약 목에 염증이나 상처가 있다면 시도하지 않는 것이 좋습니다. 오히려 상처를 크게 만들 수 있습니다.

5. 음식 반응 살피기

만약 특정 음식에 알레르기가 있다면 그 음식으로 인해 코가 막히고 목이 가려운 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 기관지의 점액분비가 증가해 가래가 많아질 수 있습니다.

또한 유제품이나 대두 제품들도 가래를 유발한다는 일부 연구 결과가 있으므로 만성 가래에 시달린다면 이러한 제품들을 줄여보는 것도 가래 없애는 방법이 될 수 있습니다.

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이상 가래 생기는 이유와 가래 없애는 방법에 대하여 알아보았습니다.